博客來優質書籍眼睛瑜伽操×護眼飲食法:每天15分鐘,視力自然回復!

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底下是 眼睛瑜伽操×護眼飲食法:每天15分鐘,視力自然回復! 的內容簡介

告別近視、老花、乾眼症,

搶救過度使用3C造成的「惡視力」。

不需使用道具、不需要點眼藥水,

不管是誰都可簡單完成,

短時間便能獲得改善的視力回復法!

你是智慧型手機、平板電腦不離手的3C族嗎?你時常會感到眼睛疲勞乾澀、畏光不適嗎?小心,你的眼睛已經開始發出抗議了!

隨著IT與電子遊戲的普及,因用眼過度而導致眼睛疲勞的人增加了,許多人會藉由點眼藥水、配戴眼鏡&隱形眼鏡、雷射矯正等外在方式來改善視力,其實視力下降與眼睛不適是由於眼周肌肉衰退及血液循環不良所造成,只要透過輕微運動、重新檢視飲食生活就能輕鬆回復!

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本書作者山本正子是日本知名的瑜伽老師,她發現透過做瑜伽可以達到全身保健、視力回復的驚人效果,因而規劃出一套「提升視力的瑜伽操」。每天只需要短短的15分鐘,不需要花大錢也不需要任何道具,從小學生到80歲以上的老人都能在家簡單進行。不妨將這套瑜伽操當成每天必做的生活一部分,讓眼睛重獲「自我復原」的能力!

本書特色

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●4大視力測驗練習,掌握眼睛健康狀況!

透過測驗掌握自己的靜態視力、動態視力、瞬間視力、視野能力等4種視力是否有保持平衡,並以測量結果為基準對症下藥進行改善。

●11種眼睛保健操,暢通眼周&全身血液!

只要提升外眼肌的力量,讓僵硬的身體獲得舒緩並改善血液循環,就能使衰退的4種視力回復。一起跟著書中介紹的眼球運動、各式瑜伽操來活絡眼睛與全身吧!

●5種穴道刺激法,消除眼部疑難雜症!

人體上有許多對應各器官的穴道,只要透過揉捏、按壓就能讓身體常保健康。經常按壓大拇指、腳趾第二趾、委中穴、翳風穴等,均有益於眼睛!

●10張視力訓練圖,從遊戲中提升視力!

視力是可以透過訓練回復的,用眼睛走迷宮、從圖裡找出數字&物品,藉由有趣又好玩的遊戲鍛鍊平常不太使用的眼周肌肉,視力就能自然UP!

商品網址:

博客來 星巴克眼睛瑜伽操×護眼飲食法:每天15分鐘,視力自然回復!

歡迎入內參觀

東森新聞

2015年12月01日 07:17

▲黑人和唐志中相當不捨Kobe即將退休。(圖/取自唐志中臉書)

娛樂中心/綜合報導

美國NBA洛杉磯湖人隊「小飛俠」柯比布萊恩(Kobe Bryant)宣布在本賽季結束後退休,消息一出讓許多球迷相當感傷,演藝圈也有許多熱愛籃球的藝人紛紛表達不捨,曾經是職業籃球員的黑人(陳建州)以及好友唐志中便紛紛發表了自己對這位傳奇球星的想法。

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陳建州21歲時被選為籃球國手,卻因為十字韌帶2度斷裂,被迫放棄球員生涯,之後仍是積極參與許多大大小小的體育盛事,目前擔任SBL富邦勇士隊的副領隊。據《中國時報》報導,對於柯比即將退休一事,他直誇對方是跨世代的籃球巨星,所做出的貢獻是最接近麥可喬登(Michael Jordan)的一位,「但是再偉大的巨星都有下神壇的一天,珍惜柯比接下來的每場比賽。」無奈透露「能看一場是一場」,還想飛去美國目睹該傳奇球星的最後比賽身影。

▲熱愛籃球的黑人和唐志中常常一起去看球賽。(圖/取自唐志中臉書)

另一方面,身為黑人球友的唐志中從1999年起多次主持柯比的活動、訓練營或是擔任翻譯,回憶起過去與小飛俠的互動,笑說對方一開始連甩都不甩他,熟識之後每次見面都會熱情打招呼,分開的時候也都會預祝柯比可以再得1座總冠軍,「結果現在畫下句點了,沒有他的湖人隊,會很枯燥乏味,我想我會看不下去。」言詞之間透露出滿滿的不捨之情。

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